Plateforme vibrante ENGY

Principe identique à la Power Plate. ENGY se distingue des appareils existants par des vibrations générées au niveau des jambes et des bras.
Après un bilan personnalisé avec le coach afin d’éliminer toute contre-indication, vous déterminez vos attentes et fixez vos objectifs.

Déroulement d’une séance type
· Phase de renforcement musculaire : 15 mn
· Phase d’étirement 5 mn
· Phase de massage 5 mn
· 20 mn d’ENGY = 1h30 de renforcement musculaire classique.

Le bon rythme pour obtenir des résultats ?
2 séances par semaine.
Le coach changera progressivement les exercices en ajoutant des accessoires (élastiques, swiss ball…) ou en augmentant la durée de l’effort.